Daftar Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Yang Kaya Gizi.
Kesempurnaan dalam menu makanan yaitu dengan terpenuhinya kebutuhan akan kandungan karbohidrat, protein, dan vitamin untuk memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang untuk setiap harinya. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan gizi tersebut adalah dengan memakan makanan 4 sehat 5 sempurna. Berikut ini adalah daftar menu makanan 4 sehat 5 sempurna yang dapat anda pilih untuk dijadikan sebagai menu makanan utama anda.
Makanan pokok
Untuk pemenuhan kebutuhan gizi tubuh yang pertama dan yang paling utama adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat adalah nasi, jagung, gandum, kentang, oat dan umbi–umbian. Jenis makanan yang mengandung karbohidrat ini diperlukan tubuh sebagai sumber energi.
jenis makanan pokok berkarbohidrat untuk menu makanan 4 sehat 5 sempurna yang kaya gizi
Lauk pauk
Lauk pauk berfungsi sebagai makanan pendamping untuk makanan pokok. Mengkonsumsi lauk pauk bermanfaat sebagai sumber zat pembangun untuk tubuh kita. Jenis makanan untuk dijadikan lauk pauk haruslah mengandung protein yang tinggi. Beberapa jenis makanan dengan kandungan protein tinggi yang bisa dijadikan lauk pauk adalah telur, daging, ikan, tahu dan tempe.
jenis lauk pauk berprotein untuk menu makanan 4 sehat 5 sempurna yang baik dan kaya gizi
Sayur–sayuran
Sayuran sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Sayuran juga baik untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak, dan juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh agar dapat terhindar dari berbagai jenis penyakit. Jenis sayuran yang baik adalah sayuran yang berwarna hijau dengan kandungan vitamin, serat dan protein nabati. Jenis sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi karena banyak manfaatnya adalah bayam, brokoli, tomat, terong dan beberapa jenis sayuran hijau lainnya.
jenis sayuran hijau yang sehat dan baik sebagai menu makanan 4 sehat 5 sempurna yang kaya gizi
Buah–buahan
Buah–buahan pada umumnya merupakan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral dengan kandungan air yang tinggi dan juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Dari semua jenis buah-buahan, hampir semua memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah-buahan secara rutin, maka kesehatan tubuh kita dapat terjaga, dan sistem kekebalan tubuh kita juga akan meningkat.
manfaat buah-buahan segar sebagai menu makanan 4 sehat 5 sempurna yang kaya vitamin, gizi, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh
Susu
Susu adalah pelengkap atau penyempurna dari daftar menu makanan 4 sehat yang telah disebutkan diatas. Sebagai penyempurna dalam melengkapi kebutuhan gizi untuk kesehatan tubuh, susu wajib untuk anda masukan dalam daftar menu makanan anda sehari-hari. Selain dengan mengkonsumsi susu murni, anda juga bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan hasil olahan susu seperti keju. Susu mengandung kalsium, vitamin D dan vitamin B-12 yang tentu saja sangat bermanfaat untuk tubuh kita.
manfaat susu yang mengandung kalsium sebagai pelengkap menu makanan 4 sehat 5 sempurna yang kaya gizi dan baik untuk anak
Bendera Indonesia Terbalik di SEA Games, Ini Tanggapan
Panglima TNI
Bendera Indonesia tercetak terbalik
dalam buku panduan pelaksanaan SEA Games 2017. Bendera Indonesia yang
seharusnya merah putih, tercetak putih merah.
Panglima TNI Jenderal TNI Gatot Nurmantyo menyesalkan insiden tersebut. Begitu tahu bendera Indonesia terbalik, ia langsung melakukan pengecekan ke Dubes Indonesia di Malaysia serta mengajukan nota protes kepada pemerintah Malaysia.
“Saya sudah cek kepada Dubes Indonesia di Malaysia, dan sudah mengajukan nota protes kepada pemerintah Malaysia,” kata Gatot seperti dikutip .
Kendati demikian, Jenderal Gatot mengingatkan agar rakyat indonesia berpikir positif atas insiden itu. Apalagi, sudah ada permintaan maaf dari panitia penyelenggara SEA Games 2017, yang artinya insiden itu bukan bentuk kesengajaan.
Panglima TNI Jenderal TNI Gatot Nurmantyo menyesalkan insiden tersebut. Begitu tahu bendera Indonesia terbalik, ia langsung melakukan pengecekan ke Dubes Indonesia di Malaysia serta mengajukan nota protes kepada pemerintah Malaysia.
“Saya sudah cek kepada Dubes Indonesia di Malaysia, dan sudah mengajukan nota protes kepada pemerintah Malaysia,” kata Gatot seperti dikutip .
Kendati demikian, Jenderal Gatot mengingatkan agar rakyat indonesia berpikir positif atas insiden itu. Apalagi, sudah ada permintaan maaf dari panitia penyelenggara SEA Games 2017, yang artinya insiden itu bukan bentuk kesengajaan.
info lengkap klik di sini
Pada halaman ke-80 buku panduan pelaksanaan SEA Games 2017,
bendera merah putih Indonesia tercetak terbalik menjadi putih merah. Sedangkan
bendera 10 negara peserta SEA Games lainnya tercetak dengan benar.
Terbaliknya bendera Indonesia itu segera menuai protes dari pemerintah Indonesia. Masyarakat dan netizen pun turut menyuarakan protes. Setelah protes tersebut, pemerintah Malaysia pun minta maaf dan menarik seluruh buku tersebut.
Dalam pertemuan bersama antara Menteri Pemuda dan Olahraga Indonesia Imam Nahrawi dan Menteri Olahraga Malaysia Khairy Jamaluddin di Shangri-La Hotel Kuala Lumpur, Malaysia, Ahad (20/8/2017), Khairy menyampaikan permohonan maafnya secara langsung. Bahkan Malaysia berjanji akan mencetak ulang cindera mata yang dibagikan kepada tamu undangan yang hadir tersebut.
Terbaliknya bendera Indonesia itu segera menuai protes dari pemerintah Indonesia. Masyarakat dan netizen pun turut menyuarakan protes. Setelah protes tersebut, pemerintah Malaysia pun minta maaf dan menarik seluruh buku tersebut.
Dalam pertemuan bersama antara Menteri Pemuda dan Olahraga Indonesia Imam Nahrawi dan Menteri Olahraga Malaysia Khairy Jamaluddin di Shangri-La Hotel Kuala Lumpur, Malaysia, Ahad (20/8/2017), Khairy menyampaikan permohonan maafnya secara langsung. Bahkan Malaysia berjanji akan mencetak ulang cindera mata yang dibagikan kepada tamu undangan yang hadir tersebut.
Annyoeng chingu
kali ini gua gereget nih sama cowok ganteng satu ini, cuma dia lelaki korea yang cuma beda setahun sama gua dan gua ngefans banget dari dia kecil smpe gede gini uhh. hayoo siapa yang suka juga sama dia?
yuk langsung simak biodata dan fakta Yeo Jin Goo berikut ini ....
Korean Name: Yeo Jin Goo
Profession: Actor
Birthday: August 13, 1997
Born in: Seoul, South Korea
Star Sign: Leo
Height: (In its infancy)
Debut: 2005 Present ‘Sad Movie’
Tallent Agency: Janus Entertainment
Style Casual fashion
For you hijabers, using hijab does not mean limiting your
activity, you know. You can stay active doing daily activities. In
order to stay comfortable, casual and simple hijab styleclothes can
really be your choice in performing daily activities.
Well, let baseball bored with everyday casual style that-aja,
refer to some casual hijab style that will make you still
look fashionable following:
Alloy Shirts and Sneakers
Yess baseball there comfortable wearing a blend casual shirt with sneakers. Similarly
for the hijabers, this style is definitely a mainstay for daily
activities. With a cream-colored shirt combined with slim fit black pants and matching hijab coupled with
your flagship sneakers . Certainly gives the
impression of relaxed but still fashionable.
Jeans and Long Cardigan Pants For Appearance Boring
Jeans and long sleeve shirts? Hmm ... Boring classic
style. Well, so your style more interesting to watch, you can add a touch
of long cardigans that can make looks you
look became more cool. Do not forget to match with a neutral
colored hijab, yes!
Oversized Shirt Combined with T-Shirt? Why not!
For you hijabers, who says your short sleeve t-shirt is not
useable? In fact, you can outsmart by using an oversized shirt and then coated with
your favorite t-shirt . Guaranteed your appearance
this time will be very different.
Stay Stylish with Basic Blouse and Kulot
Look stylish baseball should be excited. You can combine
your basic blouse with a
dark cotton pants to keep looking sweet
and stylish, do not forget to wear hijab pashmina with pastel
colors coupled with sling bag accessories with
matching colors, yes. How? Simple, right?
Denim's Catchy Jacket
Using hijab does not mean you can not perform boyish. You
can work around this by using a denim jacket combined with loose
pants. For hijab, you can use pashmina neutral colors with a simple
order. Tie the veil under your chin and sill out one of the pieces around
your neck.
Outerwear and Pencil Skirt for The Feminine
Who said to look feminine you have to choose a complicated style
of hijab? You can wear a mix of pencil skirt with soft colored outerwear . Choose
a colored hijab matching the outerwear you wear and lastly complete
your style with your favorite sneakers.
